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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次　

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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