中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米　　中考体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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