睡(shuì)午觉和(hyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语é)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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