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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办2024年房价会继续下跌吗法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的(de)一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底： 2024年房价会继续下跌吗p>

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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