睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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