一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)凝神静气的意思 凝神静气是成语吗的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。凝神静气的意思 凝神静气是成语吗p>

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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