一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位(wèi)当(dāng)中最(zuì)受(shòu)人类欢(huān)迎的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含(hán)量(liàng)多(duō)，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(塑料是不是绝缘体zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症状有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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