睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读)、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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