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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料(liào)理的(de)时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常(chán成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份g)好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一点的(de)话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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