白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉)持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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