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减(jiǎn)肥(féi)期间能吃饺子(zi)吗(ma)午餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而(ér)且营养丰富，在减肥期(qī)间适量进食(shí)饺子(zi)，能够补充机体所需要的营养物质(zhì)和能量，有(yǒu)助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含(hán)有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减(jiǎn)肥(féi)期间一次性进(jìn)食太多饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他食物的摄(shè)入，并且在(zài)进食之后(hòu)也(yě)没有进(jìn)行(xíng)运动，有可能会对减(jiǎn)肥效(xiào)果产生(shēng)影(yǐng)响，所以在减(jiǎn)肥期(qī)间不(bù)能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃(chī)2份(fèn)饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为(wèi)不(bù)可以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说(shuō)这些食(shí)物(wù)在减肥期间是可(kě)以吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常人(rén)都(dōu)吃不了两份，所以(yǐ)你这个(gè)是不(bù)利于减肥的。

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