睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效球缺的体积怎么算，球缺的体积公式球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么是什么果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(s球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么huì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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