一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xīarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算n)动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròuarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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