睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期(q两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法ī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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