5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：merry什么意思 merry是彩虹社的吗1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

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