随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成(chéng)为了很(hěn)奢侈(c抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗hǐ)的事。

由于失眠严重影响(x抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗iǎng)作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美(měi)、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放(fàng)松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不(bù)同的(de)声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没(méi)有效果(guǒ)的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗