睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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