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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到(dào)全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(d张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语òng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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