5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界大学老师最怕什么部门举报纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo大学老师最怕什么部门举报)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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