绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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