5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么录是多少(shǎo)身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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