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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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