随(suí)着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为(wèi)了(le)很奢侈的(de)事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接"https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位(wèi)产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们(men)的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接p>

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时(shí)候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接