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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的(de)同时也不(bù)用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的(de)接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以(yǐ)适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山(shān)芋，不(bù)仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋(yù)，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?<维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架/p>

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之(zhī)说，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的(de)这(zhè)些保存芋头(tóu)的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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