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哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的(de)热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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