睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(l嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美ì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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