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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòn岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市g)真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

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