睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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