五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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