网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的(de)很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次(cì)则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人(rén)而异(yì)的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是(shì)适(shì)度的(de)运(yùn)动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的(de)啊！为了(le)保持(chí)自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运(yùn)动(dòng)，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时刘(liú)烨都表示意外，最终的(de)结果也(yě)是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可(kě)进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也(yě)是有一(yī)定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(m蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头iàn)无关(guān)，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进(jìn)行(xíng)提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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