伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗懈；当(dāng)重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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