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身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触(chù)的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。