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拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗)增加(jiā)您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。