睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物

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