河粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖河粉和(hé)米粉都(dōu)是我们平常生活中经常吃(chī)的主食(shí)，那么(me)这两种相比(bǐ)较的话(huà)哪个的热量会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米粉(fěn)是差不多(duō)的，它们之间(jiān)又有(yǒu)什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉(fěn)里面含(hán)有356大(dà)卡的热量，同时(shí)含(hán)有7.7克的(de)蛋白质(zhì)、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉(fěn)的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复体力的话(huà)，吃(chī)河粉(fěn)是(shì)一个不(bù)错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比较高(gāo)，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消(xiāo)化(huà)之后，可以分(fēn)解为(wèi)糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中(zhōng)含(hán)有116千卡，而面(miàn)条中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含(hán)有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃(chī)或者不吃,就(jiù)可(kě)以达到减肥的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉(fěn)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生复活的作者是谁，复活的作者是谁产工艺(yì)的不(bù)同：米粉以大(dà)米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等多道(dào)工序制成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉是(shì)将(jiāng)米(mǐ)洗净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊(hú)状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米(mǐ)粉是(shì)圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比(bǐ)较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些(xiē)杂粮(liáng)，糖(táng)分(fēn)也是比较多的(de)，吃了之后就会使人发胖，对(duì)，一(yī)些(xiē)肥胖的(de)人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力(lì)，才(cái)可以(yǐ)预防疾(jí)病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但(dàn)是洗了(le)后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是(shì)在炒之前先用清水泡一复活的作者是谁，复活的作者是谁泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满(mǎn)水泡软后，沥(lì)干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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