睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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