一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！