中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准(大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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