练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练(liàn)瑜(yú)伽(gā)男人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什(shén)么说女人(rén)练(liàn)瑜(yú)伽男人受益

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够起到(dào)减肥，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔(róu)软，身体素(sù)质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力(lì)充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患者(zhě)在(zài)日常生(shēng)活中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好(hǎo)处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞(bāo)的生命之(zhī)源，它可以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种体(tǐ)育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部位，例如关(guān)节、结连组织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等(děng)，亦(yì)有发送(sòng)信号功能，让身体传送血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人类(lèi)的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂(táng)时，通常(cháng)都会(huì)汗(hàn)流浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼(hū)吸(xī)的技巧，此时心(xīn)跳速(sù)度亦(yì雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间)会加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透(tòu)过扭转和弯曲(qū)等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分(fēn)具排(pái)毒(dú)功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分人士(shì)认为，使(shǐ)用最新健身器材(cái)或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的(de)健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人(rén)发现原来瑜伽的(de)功效(xiào)更为显著(zhù)，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜(yú)伽(gā)式(shì)子(zi)，都拥(yōng)有千(qiān)百年(nián)历史，它能强化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您(nín)的身(shēn)体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓(huǎn)压力(lì)，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身(shēn)体(tǐ)和心灵重拾(shí)平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素排出体外(wài)，是您经过一天疲累工(gōng)作(zuò)后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能(néng)调整(zhěng)身体机能，多(duō)练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保持身体处(chù)在一个良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神饱满活(huó)力十(shí)足，多练(liàn)习(xí)瑜伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的(de)体态改(gǎi)善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非常(cháng)的多的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身(shēn)体(tǐ)组(zǔ)织得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意(yì)力(lì)是学生及高(gāo)压力(lì)人群提(tí)高(gāo)学习和工作效率的最佳(jiā)休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年后关节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或(huò)者高血(xuè)压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关(guān)的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程(chéng)中能可(kě)能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致(zhì)血液(yè)凝(níng)固严(yán)重，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽(gā)要(yào)练多久才(cái)能(néng)看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作(zuò)用。

　　有些人(rén)积(jī)极(jí)调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥效果自然会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案(àn)是(shì)能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全(quán)融(róng)入你的生活(huó)，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方面做出积极健康的改(gǎi)变，不管时间长短，你(nǐ)肯(kěn)定会不(bù)知不觉地(dì)健(jiàn)康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽(gā)课可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻(qīng)精神病(bìng)院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一(yī)堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后(hòu)，你真的(de)可以(yǐ)达到一个很(hěn)好的(de)放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡眠质(zhì)量非常差，那(nà)么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有(yǒu)效地(dì)促进助你酣眠。