白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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