晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又(yò一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次u)有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话(huà)，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食(shí)欲(yù)不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好(hǎo)处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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