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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

  山(shān)芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果,每10大闹飞云浦是谁,水浒传大闹飞云浦是谁0克熟(shú)山芋的热量大闹飞云浦是谁,水浒传大闹飞云浦是谁仅为79千卡,而且山芋中富含植物(wù)纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热量,可(kě)以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入(rù)植物(wù)纤(xiān)维(wéi),还可(kě)以起到一定的(de)润(rùn)肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果。

  部分研(yán)究表(biǎo)明植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难以被吸收,而与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代谢,减(jiǎn)肥人群(qún)可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的,可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱,在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服(fú),再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服,最后在(zài)上面盖一层报纸,把纸箱密封好。

  放在家里(lǐ)干燥,通风的环境中。

  可以保存一年(nián)时(shí)间不坏,因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng),旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效,用(yòng)这个方法来保存(cún)新鲜山芋,不仅(jǐn)保存时(shí)间长,而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存(cún)。

  可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样是放在干燥(zào)通风的地方,这(zhè)样也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较(jiào)少,也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保存,保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

  这样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分,让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一(yī)次性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来,这样自己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃(chī)不(bù)完的,想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来,但是害怕保存(cún)不好,担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃(chī),所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个(gè)事(shì)情担忧,也担心自(zì)己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比较好,芋(yù)头保存不好很容易坏掉的,也很容易(yì)发芽,那么(me)芋头怎么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖,表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

  贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说,过(guò)干也会导致腐烂,贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并(bìng)且一定不能放入冰箱,当气温(wēn)低(dī)于7℃度时,应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

  若需保存较长时间(jiān),可采用通风(fēng)库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对(duì)湿度为85%~90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存(cún),可(kě)长达5~6个(gè)月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期(qī),由于外(wài)界气温高(gāo),芋(yù)头呼吸旺盛(shèng),要注意通风散热。

  控制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

  如果(guǒ)自己一次(cì)性买回来(lái)太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话(huà),那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法(fǎ),如果不是很多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下(xià)来,但是一定不能(néng)削皮(pí),这样带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久,如果没有冰箱,那(nà)么自己一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方(fāng)。

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