宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进(jìn)入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作(zuò)者利(lì)用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了观(guān)众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好(hǎo)了吗(ma)？我(wǒ)们(men)开始(shǐ)吧

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