中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（8苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义0分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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