5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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