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100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入(rù)添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风险100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。