睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gō泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省ng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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