绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每10053231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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