随(suí)着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能(néng)够一我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的(de)声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触(chù)发(fā)听众感知，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外(wài)还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使用各类道(dào)具(jù)模拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了(le)会(huì)音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子