一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人(rén)民(mín)网-最(zuì)好的运动是步(bù)行(xíng)

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